IMAGINAÇÃO

Imagens ou visualização envolvem usar sua imaginação para ajudar a colocar seu corpo-mente em estado mais relaxado. Assim como seu corpo-mente pode ficar tenso e estressado em resposta a pensamentos negativos que nos deixam com raiva ou ansiosos, também pode ficar mais calmo e relaxado em resposta a pensamentos positivos, pacíficos e agradáveis. Uma das maneiras mais básicas de usar imagens para relaxar é fechar os olhos e imaginar estar em um lugar tranquilo e relaxante para você. Pode ser um lugar onde você gosta de passarinhar, ou pode ser uma foto de ave na sua imaginação.